Dynamisk yoga

Yoga som passer for de aller fleste nivå uansett om du er ny til yoga eller har praktisert lenge.

Dynamisk yoga med stående, sittende og liggende øvelser, pusteøvelser og meditasjon. Lang avspenning mot slutten av timen.

Morgen yoga

Morgen yoga er en mild og oppkvikkende time for å forsiktig våkne kroppen og hodet slik du blir klar til å starte dagen din. Timen består av rolig, dynamisk yoga, pusteøvelser og avspenning. Passer for alle nivå.

Yin & Connect

A grounding practice for anyone who wants to slow down, relieve stress and cultivate a deeper sense of presence, both on and off the mat. The practice invites you to soften, reconnect and simply be still. 

Poses are held for serval mintues at a time, with breath awareness and stillness, you will gently release tension, create space in the body and calm the mind. Rather than focusing on how a pose should look, this class encourages you to listen inward and meet your body with curiosity and kindness.

Suitable for all levels, including beginners.

Mindful vinyasa

A mindful practice where movement and breath are linked to awaken the body and calm the mind. 

This class invites you to explore mindful, dynamic sequences that build strength, flexibility, mobility and balance. We move with intention rather than speed, creating warmth and energy while staying connected to the breath, body and present moment. 

Whether you are new to Vinyasa or have an established practice, this class offers a balanced flow that leaves you feeling energised, centred and more connected to yourself.

Weekend bliss: Yin & Flow

A nourishing practice to start the weekend with softness, space and energy.

We begin with Yin Yoga to gently unwind after a long night’s sleep, allowing the body to open slowly and tension to soften. From there, we move into a gentle, mindful flow to awaken the body, create warmth and invite fresh energy for the weekend ahead.

This class offers a balanced blend of stillness and movement, leaving you feeling refreshed, grounded and ready to enjoy the weekend.

Suitable for all levels.

Hatha Vinyasa

​Timen består av dynamiske bevegelser synkronisert med pusten med lengre hold i stillingene enn i en klassisk Vinyasa-stil. Vi bruker tid på å utforske hver enkelt stilling og hvordan den kjennes, både fysisk og mentalt. Det er fokus på pust, oppstilling og kroppsbevissthet, samtidig som vi bygger styrke, stabilitet og bevegelighet. Timen kan være fysisk utfordrende, med mulighet for tilpasninger etter kropp og dagsform.

Mindful pause

​En drop-in time for deg som ønsker en pause i løpet av dagen. Et rom med ro og et felleskap. En time for deg som er nysgjerrig på hva mindfulness er og en time for deg som har praktisert før. Gjennom disse timene vil du bli kjent med ulike mindfulness-øvelser og mindfulness-meditasjon. Kom gjerne i behagelige klær- i timen veksler vi mellom å sitte, ligge og gjøre rolige bevegelser. Alle er hjertelig velkomne!