Hjertelig velkommen til kurset “Mindfulness & egenomsorg”.
Her får du bli med på et 6 ukers kurs der du blir en del av en trygg og liten
gruppe.
Kurset passer for deg som trenger en liten pause med egenomsorg i hverdagen. Du vil lære
ulike praktiske midfulnessøvelser og mindfulnessmeditasjon som du kan ta med deg inn i
hverdagen din.
Tema for samlingene:
- Stressmestring og mindfulness
- Å være til stede i øyeblikket
- Å være til stede i egen kropp
- Selvmedfølelse og egenomsorg
- Å ta vare på meg selv
Gjennom kurset kan du oppnå større forståelse for kroppen din og oppdage sammenhengen
mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Du vil få muligheten til å bli bevisst egne
mønstre og autopiloter og du vil trene på å møte deg selv med omsorg.

Før oppstart avtaler vi tid til en prat på telefon.
Mellom samlingene er hjemmearbeid en sentral del av kurset hvor du tar i bruk øvelsene
som vi gjennomgår på samlingene. Hjemmearbeidet vil bidra til å få størst mulig utbytte av
kurset og oppdagelsen av mindfulness som en ressurs i eget liv.
Du trenger ikke å ha med deg noe utstyr. Kom som du er og i behagelige klær. Jeg står for
en kopp te og frukt.
Du er varmt velkommen til å bli med på kurs!

 

Kurset ledes av Therese Lindø og dette er hennes sertifiseringskurs gjennom utdanningen hennes hos Creationwork, Oslo.