Trenger du en pause i hverdagen? Dette kurset er for deg som er nysgjerrig på mindfulness, og for deg som ønsker å fortsette praksisen din i et fellesskap med andre. Du vil lære ulike mindfulnessøvelser og mindfulnessmeditasjon som du kan ta med deg inn i hverdagen din.

 

Tema for samlingene vil være:

1. Introduksjon til mindfulness

2. Mindfulness, pust og bevegelse

3. Stressmønstre og stressrespons

4. Å være til stede i egen kropp

5. Selvmedfølelse og egenomsorg

6. Å ta vare på meg selv- veien videre

 

I kurset veksler vi mellom ulike øvelser, mindful bevegelse, samtale og refleksjon i gruppen. Gjennom kurset kan du oppnå større forståelse for kroppen din, oppdage sammenhenger mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner, øve på å bli bevisst egne autopiloter og mønstre- og trene på å møte deg selv med omsorg. Alle er hjertelig velkomne! Mer informasjon om kurset og kursholder, www.livsstyrketreneren.no